Середнє тренування

Stabilization Chest

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Додано Leon Gamble

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Stability Ball Chest Press

Ваги: Легко

Stability Ball Chest Press

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Fly on Ball

Ваги: Легко

Dumbbell Fly on Ball

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Pullovers on Ball

Ваги: Легко

Pullovers on Ball

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

14 хв 54 сек, Середній

8 хв 25 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio - Stability

Середній

34 хв

Balance

Початковий

4 хв 30 сек

Stability

Інтенсивний

6 хв

Back

Strength & Stability

Середній

14 хв

Lower Body

Stability Ball

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

02 Stability

Середній

1 год 2 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло