Середнє тренування

Cardio - Stability

Середній Duration 34 хвилин

Додано Peter Janson

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Rope Singles

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Core Band

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bag Flip

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Core Band

1 хвилина

Rest

10 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

24 KG Kettlebell Swings

1 хвилина

Farmer's Walk

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Cardio Workout 1

Cardio Workout 1

18 хв 40 сек, Середній

4 хв 25 сек, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balance

Початковий

4 хв 30 сек

Stability 1

4 хв

Stability Ball and Band

Середній

9 хв

Shoulders

Stability Ball, Cardio Machine, Resistance Bands

Strength & Stability

Середній

14 хв

Lower Body

Stability Ball

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Stability Ball Toning

Середній

21 хв

Core

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло