Challenge 500

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Esteban Delgado

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

500 challenge

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторення

Sit Ups with Reach Ups

40 повторення

Push-Ups

20 повторення

Tricep Dips

20 повторення

Rest

4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторення

Sit Ups with Reach Ups

40 повторення

Push-Ups

20 повторення

Tricep Dips

20 повторення

Rest

4 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторення

Sit Ups with Reach Ups

40 повторення

Push-Ups

20 повторення

Tricep Dips

20 повторення

Rest

4 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторення

Sit Ups with Reach Ups

40 повторення

Push-Ups

20 повторення

Tricep Dips

20 повторення

Rest

4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторення

Sit Ups with Reach Ups

40 повторення

Push-Ups

20 повторення

Tricep Dips

20 повторення

Rest

4 хвилин

Пов'язані тренування

5 Min

6 хв 9 сек, Інтенсивний

Pull Up, Push Up, Dips

23 хвилин, Інтенсивний

Let's Go

9 хв 9 сек, Середній

Challenge Workouts

20 хвилин, Інтенсивний

Test

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Basic Workout

38 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.