Інтенсивне тренування

Challenge Workouts

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Kevin Liemburg

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

100 push ups, 50 pull ups, 100 squats en 100 sit ups

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

10 хв 25 сек, Середній

3 хв 3 сек, Середній

100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats

100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats

13 хв 40 сек, Середній

38 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло