Середнє тренування

Abs

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rahul Chill

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Start To Get Started

Start To Get Started

5 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Інтенсивний

48 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 X 25 Pushup Sets

Середній

90 сек

Stretch after Treadmill

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

No Equipment

Rahulz Workout

Інтенсивний

27 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло