Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Searra Donnelly

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 45 сек, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Superhero Smash

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло