Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Searra Donnelly

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balance and Strength

Середній

18 хв

Lower Body

Dumbbells

Superhero Smash

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbells

Long & Strong

Середній

10 хв

Legs

Chair

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло