Long & Strong

Balance takes good leg strength, posture and core activation and that's exactly what you're getting with this group of movements. You'll need a chair, wall or something that you can hold on to without having to slouch to reach it. We encourage you to go without shoes but it is not required. Have fun!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tippy Toes

1 хвилина

Tip Toe Squats

1 хвилина

Elbow Plank

45 секунд

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tippy Toes

1 хвилина

Tip Toe Squats

1 хвилина

Elbow Plank

45 секунд

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Workout Discussion

21 Aug

Ishael M.

Its kinda like a ballet workout. More for strengthening feet and legs.

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Leg Stability

26 хвилин, Середній

Lower Back B

12 хвилин, Початковий

Fit N Flex Series #8

20 хвилин, Середній

Studio Sculpt C

19 хв 50 сек, Середній

Balancing & Stability for Athletes

11 хв 46 сек, Середній

Lower Body: Core & Butt

35 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий