Інтенсивне тренування

Quick Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Kiele Briscoe

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Sexy Stems

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Punching Bag

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Drop Sets 1

Інтенсивний

41 хв

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло