Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

gym session

Середній   46 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Dima Elzein
 		    Додано Dima Elzein
gym session
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
15 хвилин
adaptive motion trainers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
adaptive motion trainers
15 хвилин
Weighted Pile Squats
Ваги: Легко
Weighted Pile Squats
60 повторення
weigted right side leg lifts
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
weigted right side leg lifts
Повторів до втоми
weighted left side leg lifts
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
weighted left side leg lifts
Повторів до втоми
Dumbbell Side Bends
Ваги: Легко
Dumbbell Side Bends
100 повторення
left side waist board
left side waist board
80 повторення
right side waist board
right side waist board
80 повторення
adjustable cable crossover
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
adjustable cable crossover
60 повторення

Пов'язані тренування

Gym
Gym
22 хв 15 сек, Початковий
Gym 1
Gym 1
37 хв 45 сек, Середній
Gym
Gym
21 хвилин, Середній
Training
Training
14 хв 30 сек, Інтенсивний
2nd Dat
2nd Dat
7 хв 26 сек, Середній
Legs
Legs
22 хв 56 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
KickBoxing

KickBoxing

Середній 14 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
bike ride

bike ride

Середній 30 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно