Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

2nd Dat

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Hamid Geramy
 		    Додано Hamid Geramy
2nd Dat
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
7 хвилин
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
4 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
4 повторення

Пов'язані тренування

Day 2
Day 2
26 хв 49 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
11 хв 29 сек, Середній
Gym Works out
Gym Works out
12 хв 45 сек, Початковий
TWO FOR WEEK #1
TWO FOR WEEK #1
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Built By Science
Built By Science
24 хв 11 сек, Середній
Legs
Legs
11 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 хв 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 хв 15 сек, Початковий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 хв 18 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
33 хв 48 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 хвилин, Середній
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно