Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Training

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine

Micael Ramos
 		    Додано Micael Ramos
Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
10 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Gym
Gym
22 хв 15 сек, Початковий
First Step
First Step
16 хв 30 сек, Початковий
Workout 5
Workout 5
18 хв 9 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
11 хв 48 сек, Середній
Gym Legs
Gym Legs
35 хвилин, Інтенсивний
Treino 1
Treino 1
20 хв 54 сек,
Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Gym
Upper Body Gym
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Back And Shoulders
Back And Shoulders
1 година, Інтенсивний
Short & Sweat Session #9
Short & Sweat Session #9
31 хв 30 сек, Середній
Slide-board Workout
Slide-board Workout
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Week 3 Cardio/Legs
Week 3 Cardio/Legs
59 хв 24 сек,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 хв 9 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 1

Day 1

Інтенсивний 16 хв  
BASICS (Deadlift, Dips, Front Squat, Chin-ups)

BASICS (Deadlift, Dips, Front Squat, Chin-ups)

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   Barbells, Pull Up Bar
Put It Up & Put It Down! (Mikey)

Put It Up & Put It Down! (Mikey)

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Box or Step, Medicine Ball, Kettlebells, Pull Up Bar
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 19 хв  
Legs   Dumbbell, Strength Machine
Quads, Glutes, Hamstrings, Calves

Quads, Glutes, Hamstrings, Calves

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно