Інтенсивне тренування

Boxing

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbell

Додано Sitela Alvarez

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

30 секунд

30 секунд

Skiers

30 секунд

30 секунд

Skiers

30 секунд

30 секунд

Hook Punch

30 секунд

Running In Place With Upper Cuts

30 секунд

Running In Place With Straight Punches

30 секунд

Running In Place Straight Up

30 секунд

Running In Place Side To Side Punches

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

30 секунд

30 секунд

Skiers

30 секунд

30 секунд

Skiers

30 секунд

30 секунд

Hook Punch

30 секунд

Running In Place With Upper Cuts

30 секунд

Running In Place With Straight Punches

30 секунд

Running In Place Straight Up

30 секунд

Running In Place Side To Side Punches

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 10 сек,

25 хвилин, Інтенсивний

45 хв 40 сек, Середній

17 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Середній

43 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 хвилин, Інтенсивний

16 хв 55 сек, Середній

40 хвилин, Початковий

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rope Challenge

Середній

10 хв

Boxing

Середній

32 хв

Boxing

Інтенсивний

33 хв

Shoulders

Boxing

Інтенсивний

8 хв

Warmup

Battle Rope Workout

Інтенсивний

7 хв

Boxing

30 хв

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло