Інтенсивне тренування

Compound 2

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar

Додано Richard Masokameng

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на турніку

Опис

Back into it... Compound work outs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lengthening Stretches

5 хвилин

5 хвилин

3 повторення

3 повторення

20 секунд

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

3 повторення

3 повторення

20 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

3 повторення

3 повторення

20 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 хв 30 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Інтенсивний

46 хв 15 сек, Середній

21 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 хвилин, Інтенсивний

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 хв 30 сек, Інтенсивний

43 хв 20 сек, Інтенсивний

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 хвилин, Середній

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 хв 5 сек, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Massive Arms

Інтенсивний

36 хв

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

Інтенсивний

19 хв

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Bodyweight Blitz

Інтенсивний

32 хв

Full Body

No Equipment

Full Body Strength

Середній

25 хв

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box or Step, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло