Ejercicio breve e intenso

Este ejercicio es breve, pero intenso. Se necesita una barra de tracción y un conjunto de pesas tanto pesadas ​​como medianas. Si se siente bien al final, realice el mismo ejercicio otra vez hasta que no pueda más. ¡Ejercite hasta cansarse!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Planchas laterales alternadas

12 повторення

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

10 повторення

Estocada inversa a estocada lateral derecha

10 повторення

Ваги: Важко

Press de fuerza con mancuernas

8 повторення

Levantamientos (chin ups)

8 повторення

Ваги: Помірно

Sentadillas con pierna derecha y mancuerna

8 повторення

Ваги: Помірно

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

8 повторення

Flexiones de brazos con mancuernas

10 повторення

Ваги: Важко

Remos en posición de lagartija con mancuernas

10 повторення

Ваги: Важко

Estocadas con mancuernas

10 повторення

З'являється в

Все тіло

Пов'язані тренування

Entrenamiento de cuerpo intenso

17 хв 15 сек, Початковий

Ejercico rápido de todo el cuerpo

15 хвилин, Початковий

Ejercicio con mancuernas de 15 minutos

15 хв 10 сек, Інтенсивний

Trabajo intenso

35 хвилин, Середній

Piernas y espalda

30 хв 40 сек, Середній

Ejercicios definitivos para estar fuerte y musculado #2

28 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dominadas AMRAP

7 хв 40 сек, Інтенсивний

La forma en V

15 хвилин, Середній

Día de Espalda

15 хвилин, Середній

Full Body Weight Workout

52 хв 20 сек, Інтенсивний

FullBody

58 хв 18 сек, Інтенсивний

Tren Superior

48 хв 10 сек,