Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push It

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Обладнання: Chair, Stability Ball

Aybal Pritchard
 		    Додано Aybal Pritchard
Push It
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Everything
Everything
30 хвилин, Інтенсивний
Push It Upp....
Push It Upp....
9 хв 45 сек, Середній
Push Pull Push
Push Pull Push
9 хвилин, Інтенсивний
Push Up
Push Up
12 хв 10 сек, Інтенсивний
HIT
HIT
8 хвилин, Початковий
Push Up
Push Up
40 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 год 5 хв 20 сек, Середній
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 хв 3 сек, Середній
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 хв 30 сек, Середній
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 хвилин, Середній
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно