Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Everything

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Shoulders

Brian Borden
 		    Додано Brian Borden
Everything
Теги
Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 6 раунди
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 6 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 6 раунди
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 6 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 6 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 6 раунди
Deep Lunges
Deep Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Hi
Hi
6 хв 30 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
22 хв 5 сек, Середній
Chest
Chest
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Challenge
Challenge
20 хвилин, Середній
Better, Stronger
Better, Stronger
4 хвилин, Середній
Body
Body
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Інтенсивний 17 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
The Great Wall

The Great Wall

Середній 25 хв  
Upper Body   Wall
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно