Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Quy Ha Phu

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунд

Kneeling Tricep Push Ups

30 секунд

Star Push-ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 55 сек, Середній

5 хвилин, Середній

1 хвилина, Початковий

3 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хвилин,

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Середній

6 хв

Chest and abs

Інтенсивний

7 хв

Chest Explosion 2

Інтенсивний

14 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Big Willy's Pushup Madness

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло