Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push Up

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Stability Ball, Bench

Foad Eslami
 		    Додано Foad Eslami
Push Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Push-Ups on Bench
10 повторення

Пов'язані тренування

Push Up
Push Up
5 хв 35 сек, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
4 хв 37 сек, Середній
Push ups
Push ups
30 хвилин, Інтенсивний
Push Up's
Push Up's
9 хв 30 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
17 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 хвилин, Середній
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 хв 48 сек, Початковий
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 хв 6 сек, Інтенсивний
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 хвилин, Інтенсивний
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 хв 12 сек, Інтенсивний
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно