Середнє тренування

Push It Upp....

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Back

Додано Aman Mishra

Теги

Тренування для плечей

Опис

Dont have much time try this one

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

35 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Leg Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 хв 1 сек, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний

19 хв

Uchi Mata Sukashi - Biceps

Інтенсивний

17 хв

D.T's Tricep Trainer

Інтенсивний

11 хв

Bis And Tris Until U Die Just Do It ( Joe C )

Інтенсивний

18 хв

Arms

Barbells

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Інтенсивний

9 хв

Core

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло