Середнє тренування

Push It

Середній Duration 23 хвилин

Додано Alvin Green

Опис

Do twice a day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

2 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 хвилин

Wall Push Ups

2 хв 30 сек

Sit-Ups

3 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Crunches

3 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

49 хв 35 сек, Інтенсивний

Push Up Variants

Push Up Variants

6 хв 50 сек, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bench Press

Середній

6 хв

Get Big!

Середній

14 хв

Pencil Arms Workout

Середній

18 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Shoulders & Chest

Середній

18 хв

Strength 1 - Week 1 & 2 (Beginners)

Початковий

21 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло