Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Circuit

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Margarita Kostova
 		    Додано Margarita Kostova
Upper Body Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
1 год 3 хв, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
29 хвилин, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
9 хв 18 сек, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
16 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Elliptical

Середній 45 хв  
Bike

Bike

Середній 50 хв  
Abs With Maggie Week 1 And 2

Abs With Maggie Week 1 And 2

Середній 18 хв  
Core  
Legs 1

Legs 1

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Kettlebell
Incline Walk

Incline Walk

Середній 20 хв  
Legs   Cardio Machine
Abs

Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно