Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин
Bench Press
Bench Press
2 хвилин
Overhead Press
Overhead Press
2 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 хвилин
Barbell Bicep Curls
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин
Dumbbell Fly
2 хвилин


Пов'язані тренування

Upper Body Circuit
29 хвилин, Середній
Upper Body Circuit
27 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Circuit
8 хвилин, Середній
Upper Body
15 хв 30 сек, Середній
Upper Body Circuit
33 хв 20 сек, Середній
Upper Body
30 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Legs & Cardio Workout

Legs & Cardio Workout

Середній 33 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Regular

Regular

Початковий 53 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань