Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body Circuit

Інтенсивний   27 хвилин

Adrian Smith
 		    Додано Adrian Smith
Upper Body Circuit
Опис

The first circuit is done with 12 reps. The second circuit is 10 reps. The third and fourth circuits are 8 reps.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
15 секунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 секунд
Bench Press
Bench Press
15 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 секунд
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
15 секунд
Barbell Bicep Curls
15 секунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
1 год 3 хв, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
24 хв 42 сек, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
8 хвилин, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
29 хвилин, Середній
Upper Body Circuit 1
Upper Body Circuit 1
32 хв 22 сек, Середній
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 15 хв  
M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Інтенсивний 13 хв  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Середній 13 хв  
Challenge 20 Push-ups for 30days.

Challenge 20 Push-ups for 30days.

Початковий 3 хв  
Serious Workout

Serious Workout

Середній 3 хв 30 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно