Середнє тренування

Serious Workout

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Cachet Doleman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 секунд

Legs Up Position

Legs Up Position

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

Crunches Workout

Crunches Workout

9 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Generic Workout

Generic Workout

7 хв 20 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

1 год 4 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shadow Boxing And Hammer Curls

Інтенсивний

12 хв

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Challenge 20 Push-ups for 30days.

Початковий

3 хв

12-Minute Running Test

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло