Crunches

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jennifer Adelia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

crunch lovers will love this

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

30 секунд

Air Bike Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

30 секунд

Air Bike Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Crunches

3 хв 30 сек, Початковий

Crunches

5 хвилин, Середній

Crunches

3 хв 45 сек, Середній

Crunches

10 хвилин, Середній

Crunches

6 хвилин, Інтенсивний

Crunches

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.