Upper Body Circuit

Середній Duration 29 хвилин

Додано Nicole Hendricks

Опис

45-60 seconds, no more than 30 sec rest, do 3-4 times.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Incline Bench Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Cable Pull-downs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pull Up/chin Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lateral Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Circuit

24 хв 42 сек, Середній

Upper Body 1

10 хв 30 сек, Середній

Upper Body Cycle

24 хв 10 сек, Середній

Upper Body Circuit

27 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

20 хвилин, Середній

Upper Body

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.