Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Sholder

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbell

Octávio Periquito
 		    Додано Octávio Periquito
Easy Sholder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

Easy Sholder

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Lateral to Front Raises
Ваги: Помірно
Lateral to Front Raises
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Lateral to Front Raises
Ваги: Помірно
Lateral to Front Raises
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Lateral to Front Raises
Ваги: Помірно
Lateral to Front Raises
12 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
5 хв 38 сек, Початковий
shoulder
shoulder
18 хв 15 сек, Середній
Schoulder
Schoulder
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Shoulder
Shoulder
3 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Biceps

Biceps

Середній 5 хв  
Core/sides

Core/sides

Середній 19 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно