Тренування для початківців

Quick Work Out

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Margie Young

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

50 jumping jacks 10 one leg crunches right leg 10 one leg cruncges left leg 25 leg lifts 20 windshield wipers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 повторення

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 повторення

25 повторення

15 повторення

Пов'язані тренування

22 хвилин, Середній

6 хв 40 сек,

6 хв 50 сек, Середній

17 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Початковий

5 хв

Yoga

Початковий

12 хв

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Margie's 10 Minute Workout

Середній

10 хв

Core

Resistance Band, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло