Pilates

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Amber Xxx

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

PILATES 💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Pilates Hip Circles

45 секунд

Rest

15 секунд

Pilates Right Leg Climbs

30 секунд

Pilates Left Leg Climbs

30 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 секунд

Rest

15 секунд

Horse Stance

45 секунд

Rest

15 секунд

Lying Left Leg Circles

30 секунд

Lying Right Leg Back Circles

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Pilates

22 хвилин, Середній

Pilates

18 хвилин, Середній

Pilates

15 хвилин, Інтенсивний

Pilates

55 хвилин, Середній

Pilates

50 хв 50 сек, Середній

Pilates

31 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.