Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Shane Kissoondath
 		    Додано Shane Kissoondath
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Tricep Push Down
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 хвилина
Alternating Cable Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Incline Bench Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
6 хвилин, Початковий
Arms (Chest)
Arms (Chest)
22 хв 55 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms.
Arms.
18 хвилин,
Arms
Arms
7 хв 20 сек, Середній
Try Out
Try Out
5 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Середній 27 хв  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно