Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Додано Luca P

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Опис

Post workout stretches

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

40 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

35 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин,

Stretching Pre/Post Workout

Stretching Pre/Post Workout

4 хв 20 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Good morning/ Good Night Yoga

Початковий

9 хв

Yoga

Short And... Sweet?

Початковий

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло