Інтенсивне тренування

●○• H!!T 4 •○●

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Mateja 🎀 Z

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Hiit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 секунд

Rest

10 секунд

45 секунд

Rest

5 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

45 секунд

5 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунд

10 секунд

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 45 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Інтенсивний

HIIT💨 Modified

31 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Інтенсивний

19 хв 10 сек, Середній

22 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Dog WAlk 15min

Початковий

15 хв

Legs

Gym Timer 7min

Середній

7 хв

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Початковий

3 хв

Shoulders

Exercise Mat

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло