Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

♢ H!!T 5 ♢

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball

Mateja  Z
 		    Додано Mateja 🎀 Z
♢ H!!T 5 ♢
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Hiit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Explosive Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Squat Jumps
Ваги: Помірно
Dumbbell Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд

Пов'язані тренування

♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
39 хвилин, Інтенсивний
Fit 6 HIIT
Fit 6 HIIT
22 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
29 хвилин, Інтенсивний
HIIT It
HIIT It
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Home HIIT my Way...
Home HIIT my Way...
30 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycle

Cycle

Середній 10 хв  
Legs   Cardio Machine
Dog WAlk 15min

Dog WAlk 15min

Початковий 15 хв  
Legs  
♧ HIIT 3 ♧

♧ HIIT 3 ♧

Інтенсивний 18 хв  
Core  
HIIT Workout Timer 22MIN

HIIT Workout Timer 22MIN

Середній 22 хв  
●○• H!!T 4 •○●

●○• H!!T 4 •○●

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbell
Ponedeljkova Rita 🍑

Ponedeljkova Rita 🍑

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно