FullAbs

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Angelica Sanchez

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A workout that works your whole mid section

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Elbow to Knee

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Elbow to Knee

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

25 секунд

Пов'язані тренування

Abs

14 хвилин, Середній

Abs

7 хв 33 сек, Середній

Abs

12 хвилин, Середній

Abs

6 хвилин,

Absolute Abs

10 хв 30 сек, Середній

Full Abs Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.