Середнє тренування

Upper Body Trim

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Samantha Doute

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Day 4

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 секунд

20 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

40 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунд

40 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 секунд

20 секунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 секунд

20 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 секунд

20 секунд

Shoulder Wheel Turn

40 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body - Push

Upper Body - Push

19 хв 48 сек, Середній

27 хв 18 сек, Середній

22 хвилин, Середній

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

57 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretch it Out!

Початковий

16 хв

Back

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Prenatal Workout

Початковий

11 хв

Lower Body

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло