Тренування для початківців

Quick Warmup

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Dan K

Теги

Тренування для ніг

Опис

Quick warmup to get things moving and stretched!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 35 сек, Початковий

9 хв 50 сек, Середній

3 хв 35 сек, Початковий

4 хв 10 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

10 хв 34 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Початковий

15 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Serious Stretching

Початковий

10 хв

Stretching

Exercise Mat

Core Foundation

Середній

30 хв

Core

No Equipment

4.5.16

Інтенсивний

6 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло