Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warmup Workout

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Chest, Shoulders

Обладнання: Wall

Rebecca Liley
 		    Додано Rebecca Liley
Warmup Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
15 секунд
Crescent Lunges
Crescent Lunges
15 секунд
Horse Stance
Horse Stance
15 секунд
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
20 секунд

Пов'язані тренування

Warm up time
Warm up time
5 хв 15 сек, Початковий
Warm Ups
Warm Ups
2 хв 22 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
4 хв 10 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
3 хв 55 сек, Середній
Warmup
Warmup
6 хв 15 сек, Середній
Warmup
Warmup
14 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Lose The Weight Workout

Lose The Weight Workout

Середній 17 хв  
Core  
After Workout Stretch

After Workout Stretch

Початковий 15 хв  
Legs   Wall
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Hips

Hips

Середній 5 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно