Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Lauras Workout

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Laura Mackay
 		    Додано Laura Mackay
Lauras Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
10 хвилин, Початковий
Kettle bell Workout
Kettle bell Workout
21 хвилин, Середній
Kettlebells
Kettlebells
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Kettle Bell
Kettle Bell
19 хв 30 сек, Середній
Kettle Bell Workout
Kettle Bell Workout
2 хв 50 сек, Середній
Kettlebell
Kettlebell
10 хв 34 сек,
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно