Середнє тренування

Mariana

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Banda de resistencia, Mancuerna

Додано Mariana Suarez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Abductores con banda

Abductores con banda

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 хвилина

Пов'язані тренування

Mariana Y Carolina

Mariana Y Carolina

24 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

Elena.R y Ariadna.M

Elena.R y Ariadna.M

18 хв 35 сек, Середній

1 год 12 хв, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

33 хв 30 сек, Середній

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

15 хв 10 сек, Інтенсивний

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

32 хв 14 сек, Середній

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

25 хв 5 сек, Середній

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

33 хв 52 сек, Середній

37 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Agradecimiento de muslos

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Esto va por ti, mamá

Початковий

12 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Matador

Інтенсивний

26 хв

Inferior del cuerpo

Pared

Full Body

Середній

20 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla, Pared

Machacador de Abdomen

Середній

9 хв

Núcleo

Ningún equipo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Середній

12 хв

Núcleo

Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло