Інтенсивне тренування

All out Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dawn-elena Skaivia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Intense workout to train all the ab muscles.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 повторення

25 повторення

50 повторення

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 повторення

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторення

Double Crunches

Double Crunches

25 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 35 сек, Інтенсивний

6 хв 15 сек, Інтенсивний

10 min abs-blast!

10 min abs-blast!

10 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Handle Your Love Handles

Інтенсивний

15 хв

Glutes & Abs

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Barbells

200 Crunches Challenge

Інтенсивний

5 хв

Core

Hip Booster & Waist Killer

Інтенсивний

33 хв

Lower Body

Resistance Band, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло