Тренування для початківців

Adominales

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Banda de resistencia

Додано Carolina Piñeros

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Caminata enérgica

Caminata enérgica

1 хвилина

Abductores con banda

Abductores con banda

1 хвилина

1 хвилина

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 хвилина

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Легке (Зона 1)

Caminar con las rodillas en alto

1 хвилина

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 хвилина

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 хвилина

Estiramientos de bíceps

Estiramientos de bíceps

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

6 хв 50 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

8 хв 6 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Середній

10 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Básicos playeros de arriba a abajo

Початковий

15 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Abdominales totales

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

En forma y playero

Початковий

11 хв

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Cuerpo completo en forma para la playa

Середній

18 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло