Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Mine 2

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Jessica Katko
 		    Додано Jessica Katko
Mine 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Dumbbell Curl to Press
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms 2
Arms 2
14 хв 40 сек, Середній
In Progress
In Progress
3 хв 15 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
3 хв 8 сек, Середній
Dumbells
Dumbells
6 хв 40 сек, Середній
Mine
Mine
8 хв 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Miss New Booty!

Miss New Booty!

Інтенсивний 26 хв  
Legs And Buns

Legs And Buns

Інтенсивний 12 хв  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно