Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Matt Landmesser
 		    Додано Matt Landmesser
Shoulder
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Upright Rows
Upright Rows
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Front Raises
8 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Shoulder Press
8 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Delt Raise
8 повторення

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
Cable Fly
8 повторення

Набір номер 8: 3 раунди
Lateral Raise Machine
8 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
3 хв 18 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хв 24 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
14 хв 10 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
3 год 20 хв, Середній
Shoulders
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
3 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Середній 30 хв  
Shoulders  
Chest

Chest

Середній 10 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back

Back

Середній 11 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

5 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Legs

Legs

8 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно