Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
8 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
8 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Curls
8 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
8 повторення
8 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
8 повторення

Набір номер 6: 3 раунди
Supine Grip Curl
8 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
EZ Grip Bar Curl
8 повторення

Набір номер 8: 3 раунди
Overhead Cable Curl
8 повторення


Пов'язані тренування

Biceps
11 хв 36 сек,
Biceps
3 хв 30 сек, Середній
Biceps1
16 хв 15 сек, Середній
Bicep
19 хв 45 сек, Середній
Biceps 💪🏼
8 хв 20 сек, Середній
Biceps
6 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Середній 30 хв  
Shoulders  
Chest

Chest

Середній 10 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back

Back

Середній 11 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Triceps

Triceps

5 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Shoulder

Shoulder

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань