Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Matt Landmesser
 		    Додано Matt Landmesser
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wide Grip Pull Up
8 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Chest Supported Row
8 повторення

Набір номер 6: 3 раунди
Seated Cable Row
8 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
Wide Grip Cable Row
8 повторення

Набір номер 8: 3 раунди
Wide Grip Lat Pull Down
8 повторення

Набір номер 9: 3 раунди
VBar Lat Pull Down
8 повторення

Набір номер 10: 3 раунди
One Arm Dumbbell Row
8 повторення

Набір номер 11: 3 раунди
Hyperextensions
10 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
57 секунд, Середній
Back
Back
7 хв 12 сек, Середній
Back
Back
2 хв 55 сек, Середній
Back
Back
18 хв 20 сек, Середній
Back 1
Back 1
2 хв 42 сек, Середній
Back
Back
18 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Середній 30 хв  
Shoulders  
Chest

Chest

Середній 10 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Shoulder

Shoulder

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Legs

Legs

8 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно