Pullup Power

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Suzy Mcfall

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Get ready to pull!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hang

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Hanging Knee Raises

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Toes to Bar

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Chin Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Kipping Pull-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull Up Power

6 хв 35 сек, Середній

Pull-up Power

15 хвилин, Інтенсивний

Pull Ups

5 хвилин, Середній

Pullup

30 хв 50 сек, Інтенсивний

Pullup Bar

4 хв 5 сек, Середній

Pull-up Bar

2 хв 38 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.