Boxing + Abs

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Додано Lauren Zanger

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом

Опис

At home boxing and abs workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Leg March

30 секунд

Squat

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Switch Leg lunge

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jab Right Cross

1 хвилина

Right Jab Jab Cross

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Right Jab, Cross, Right Hook

1 хвилина

Right Jab, Cross, Right Hook, Cross

1 хвилина

Ball Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Jab Left Cross

1 хвилина

Left Jab Jab Cross

1 хвилина

Russian Abs

45 секунд

Left Jab, Cross, Left Hook

1 хвилина

Left Jab, Cross, Left Hook, Cross

1 хвилина

Side Bend Weights

30 секунд

Side Bend Weights

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Boxing

32 хвилин, Середній

Boxing

23 хв 20 сек, Середній

Abs With Boxing

8 хвилин, Середній

Boxing Workout

6 хвилин, Середній

Boxing

8 хв 10 сек, Середній

Boxing

19 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training

29 хвилин, Інтенсивний

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 хвилин, Інтенсивний

Cardio Belly Fat Loss

34 хв 35 сек, Інтенсивний

Casual Abs

10 хвилин, Початковий

Nerd Fitness Warm Up

10 хв 45 сек, Середній

Combination

29 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.