Plank Queen

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Emilia Mclachlan

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Loads of different planks

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Planks

4 хв 40 сек, Інтенсивний

Planks

2 хв 30 сек, Середній

Planks

5 хвилин, Інтенсивний

Plank

4 хв 20 сек, Середній

Planks

3 хв 30 сек, Середній

Plank All The Way

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.