Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

What Abs?

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

D Kim
 		    Додано D Kim
What Abs?
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 хвилина
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 хвилина
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Work Those Abs
Work Those Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Ab
Ab
12 хвилин, Середній
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 хвилин, Середній
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Stretchy

Super Stretchy

Початковий 12 хв  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Інтенсивний 24 хв  
Cardio Plus Core

Cardio Plus Core

Інтенсивний 30 хв  
Scientific 7 w/ Ab Routine

Scientific 7 w/ Ab Routine

Інтенсивний 32 хв  
KBT #17 Stretch And flex

KBT #17 Stretch And flex

Початковий 15 хв  
Legs  
Shoulders Circuit

Shoulders Circuit

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно