Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Before School/College

Початковий   85 секунд

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Wall

Yara Elbanna
 		    Додано Yara Elbanna
Quick Before School/College
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни
Опис

A quick workout to do before leaving house for work, school, etc.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
10 секунд

Пов'язані тренування

The Before School/work
The Before School/work
1 хв 55 сек, Початковий
Morning Workout
Morning Workout
8 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
1 хв 9 сек, Середній
Morning Routine
Morning Routine
6 хв 15 сек, Початковий
Before School
Before School
4 хв 30 сек, Початковий
Getting ready to workout
Getting ready to workout
7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Butt

Butt

Початковий 6 хв  
Glutes  
Yoga to open shoulders

Yoga to open shoulders

Середній 25 хв  
Shoulders  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно